Dr. WOLFF Core Stability
Core Training
Ganzkörperstabilisation
Es geht um die starke Mitte. Eine kräftige Rumpfmuskulatur ist wahrscheinlich die wichtigste Voraussetzung für
sportlichen Erfolg in unterschiedlichen Sportarten und langfristige Rückengesundheit.
Core bedeutet „Kern“ und hiermit ist die Mitte des Körpers gemeint. Ohne eine starke Mitte ist keine
Ganzkörperstabilisation möglich.
Die Bedeutung der Core-Muskulatur
IM SPORT
In den meisten Sportarten ist eine leistungsfähige Core-Muskulatur die wichtigste Voraussetzung für ein erfolgreiches und gesundheitsförderndes Bewegungserlebnis. Sportarten wie Tennis, Paddel, Golf, Ballsportarten, Leichtathletik, Wassersport und viele weitere Sportarten haben eines gemeinsam: Die Kraft wir durch die Körpermitte geleitet. Mit einer schwachen Rumpfmuskulatur gelingt dem Tennisspieler kein kräftiger Aufschlag, dem Ballsportler fehlt Zielgenauigkeit und der Golfspieler schädigt seine Wirbelsäule.
Die Bedeutung der Core-Muskulatur
IM ALLTAG
Viele alltägliche Bewegungen und Tätigkeiten verlangen eine gute Rumpfmuskulatur. Während unser Lifestyle und permanentes Sitzen die Rumpfmuskulatur frühzeitig verkümmern lässt, begünstigt das schwache Muskelkorsett Rückenschmerz. Allein das Heben und Tragen von Lasten erfordert im Alltag eine leistungsfähige Core-Muskulatur. Ob Enkelkinder, Wasserkisten oder ein Sack Rindenmulch für den Garten, es muss bewegt werden und getragen werden. Da schützt eine gute Core-Muskulatur vor Rückenschmerz und Schädigung der Bandscheiben.
RUNDUM RÜCKENGESUND
Komplex, anspruchsvoll und dynamisch – so präsentiert sich das Training für die starke Mitte. Neues
und ästhetisches Gerätedesign für die Konzentration auf das Wesentliche.
STABILISATION
Das übergeordnete Trainingsziel ist Ganzkörper-Stabilisation. Spezielles Core-Training in
Kombination mit anspruchsvollen Stabilisationsübungen.
360°-CORE-TRAINING
Die perfekte Lösung für ein erfolgreiches Rumpfmuskeltraining und Ganzkörper-Stabilisation. Eine
einzigartige Trainingskonzeption mit intensivem Functional-Workout. Basics für die starke Mitte –
leicht bis hochintensiv.
DIE STARKE MITTE
Kräftige Rumpfmuskeln bilden den Kern und das Körperzentrum. Die Basis für sportliche Erfolge und
Sicherung der Wirbelsäule im Alltag.
Core-Stability Serie
Die Mitte stärken
PLANX 358
Trainingsgerät für die Grundübungen Plank, Side Plank, Mountain climber und Rollout.
Muskulatur: vorne, ventrale Kette
Aufstellmaß: L 233 x B 87 x H 81 cm
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HIP HINGE 368
Die Basisübung für Ganzkörper-Stabilität.
Muskulatur: Hüfte/Rücken, dorsale Kette.
Aufstellmaß: L 124 x B 78 x H 95 cm.
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LATERAL 318
Das Training der seitlichen Rumpfmuskeln aus der gesicherten Position.
Muskulatur: Seitliche Rumpfmuskulatur.
Aufstellmaß: L 129 x B 78 x H 68 cm.
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SPLIT SQUAT 328
Ideal für das Erlernen von Single Leg Squat und Nordic Hamstring.
Muskulatur: Bein/Gesäß, Streckerkette.
Aufstellmaß: L 148 x B 94 x H 75 cm.
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ABDOMINAL 338
Der Klassiker mit Komfortfunktion.
Muskulatur: Bauch.
Aufstellmaß: L 172 x B 78 x H 97 cm.
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LUMBAL 308
Konzentriertes Training der lumbalen Rückenmuskulatur und des Hüftstreckers.
Muskulatur: Rücken.
Aufstellmaß: L 124 x B 78 x H 90 cm.
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MEDI-SQUAT 758
Ermöglicht kontrollierte und biomechanisch optimierte Kniebeugen.
Muscles: Beine / Gesäß.
Aufstellmaß: L 130 x B 75 x H 130 cm.
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